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如何克服舞臺恐懼?4個克服舞臺恐懼的竅訣

編輯:

中音階梯|

時間:

2019-12-17

所屬欄目:

少兒音樂培訓|

閱讀量:

  如何克服舞臺恐懼?隨著寒假即將來臨,各種考級、比賽或者是匯演舞臺接踵而來。這一段時間,各位藝術寶寶們一定是也忙著在準備各種節目。但想要呈現一次完美的舞臺演出可不

  如何克服舞臺恐懼?隨著寒假即將來臨,各種考級、比賽或者是匯演舞臺接踵而來。這一段時間,各位藝術寶寶們一定是也忙著在準備各種節目。但想要呈現一次完美的舞臺演出可不是一件容易的事!沒發揮好,一定會成為孩子的遺憾,也會間接導致孩子以后厭煩表演。那如何克服這些學習“難關”?今天中音階梯小音幫各位來深入你分析一下。

如何克服舞臺恐懼?4個克服舞臺恐懼的竅訣

如何克服舞臺恐懼?

  緊張情緒無處不在,每個人都會緊張

  我們先說說上臺緊張問題。一登臺,看到下面黑壓壓一大片,本來準備充分的內容瞬間化為一片空白。這就是我們通常說的“頂不住壓力。”容易緊張的孩子,如果家長不注意引導鍛煉,也很容易造成心理素質問題。到了后面青春期,甚至成年都未必能克服幼年時的心理障礙,因而失去很多機會,非常可惜。

  其實,容易緊張的孩子,大多都是比較認真的人,對人對事有股子軸勁兒。他比別人更加重視、在意自己的事情,自然就更容易感到緊張。

  緊張是一把雙刃劍,克服緊張有訣竅

  消極緊張可能會使表演出現錯誤,但是積極緊張反倒能為表演加分。適當的緊張可以調動起神經的興奮感。充滿期待感和熱情的表演通常能超水平發揮,同時也傳達給聽眾最精彩的視聽效果。所以在上臺時要學會善用緊張情緒,為演出效果增光添彩。

克服舞臺恐懼的竅訣

  1、成功都是留給有準備的人,讓孩子事先有充分準備。比如演出前,能提前熟悉一下場地,在舞臺上進行幾次彩排,如果做不到去現場,那就模擬下現場表演情景,這對于表演自信心有提升效果。

  2、在排練當中,孩子們可以跟著老師多次重復練習,重復越多,越有利于孩子記住動作并發揮好水平。切記,勿倉促上臺。

  3、幫助孩子進行自我調節——深呼吸。放慢呼吸節奏,加深呼吸深度,這樣一來身體各部分肌肉就逐步放松,隨之大腦器官也會進入平靜狀態,原先緊張的情緒就能得到紓解。

  4、自己上臺后,最好不要到處張望,不管是表演什么,可以不用管臺下人的眼神,上臺后,學會盯著一處看(盯著的地方必須是觀眾席,且最好是平視)

舞臺上表演出彩的小技巧

  慢下來,也許會發揮更好

  有一個上臺演奏時的生理現象必須要提前說一下:當人在臺上演奏的時候,無論緊張與否,心臟跳動的速度和心率都會比平時練琴快。

  有一些老師會建議學生在上臺演奏的時候把速度慢下來,不要使用平時練習速度。這是一種非常聰明的做法,拿樂器演奏來說,在緊張的時候用平時速度來彈,實際情況是這個速度會快過平時速度,出現失誤概率會很高。

  慢一點的速度加上一點點緊張情緒,也許剛剛到達平時練習的速度,使整個演奏變得游刃有余。有時慢下來不是遺憾,也許會讓表演節奏變得更完美。

  作品開頭和結尾,要花更多心思

  俗話說:好的開始,是成功的一半。這也同樣適用在演唱或演奏中,尤其是在比賽或者考級中。評委是非常看重一個節目如何呈現開頭的,對于表演來說,一個好開頭也是自信心的一種樹立,開頭彈好了會讓之后演奏更加順暢。

  結尾也同樣重要,有些人認為只要開頭好,后面的都不重要了,這是非常錯誤的想法。一個好結尾代表著一首作品的完整性,也體現著表演者態度。所以在練習的過程中一定要給予開頭和結尾格外關注。

  克服舞臺恐懼,站在臺上,要抬頭挺胸,同時要學會微笑。在上臺前可以照著鏡子多練練如何微笑。一上臺就以微笑示人,臺下的觀眾便也會覺得你很自信,不會出錯。如果自己出錯了,不要慌張,不是什么摔跤,破音等重大失誤是沒什么問題的。因為唱歌唱錯了,臺下的人也不會聽得出。即使是跳舞,如果是什么一點點的小動作出錯,也不易被發現的。希望大家能掌握到精髓完成更加精彩的演出。家長們也一定要有足夠耐心正確引導孩子,多加鼓勵,幫助孩子完成一次又一次挑戰!

    孩子音樂天賦在哪里?

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